[保健] 养生疗法,让免疫力up!up!up!

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shenjian6 发表于 2010-8-9 19:55:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 

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 健康的身体,饮食是它重要的保障。不想要让自己天天躺在疾病的怀抱里,就要乖乖的运用各种方法保卫自己的健康,让我们的免疫力upupup,疾病自然gogogo!今天小编就要为大家介绍一下通过饮食和作息来提升自己身体健康的方法,好方法先睹为快吧。

  华康医院中医专家认为,想拥有健康的身体,对抗各种病症,最重要的就是“调和营卫”,气血充足,病痛自然不会上身,这正是所谓“正气存内,邪不可干”。这流传千年智慧结晶,其实一点都不难,而且俯拾即是。      

  PART 1...免疫力低下3 TYPEs食疗法     

  中医为了增强抵抗力和免疫力,提出许多调养体质的药材,如黄耆、党参、人参、甘草、枸杞、红枣、黑枣等温和药材,甚至是厨房里的葱、姜、蒜、韭菜、豆豉等,也都是养生圣品,平常多拿来食用,有助于提升免疫力。 
 
  Type 1...易干咳、鼻腔黏膜干燥的人。 
 
  你需要让呼吸器官恢复健康的滋润状态,因为鼻子、喉咙、支气管等呼吸器官若太过干燥,会使上面的黏膜变得敏感,而导致容易干咳。
  你该多吃...

  蔬菜水果和大量的水分,如白萝卜、莲藕、梨子、银杏、白果、柑桔、柿子等,蜂蜜、温热的牛奶,效果也很不错。另外,再推荐给你1道甜点,白木耳+百合鳞茎+冰糖下去熬煮,不但好吃,对治疗干咳、鼻腔黏膜干燥,超有效。

  请少吃...

  胡椒、辣椒、芥末等辛辣物。这类的调味料会让你的呼吸器官更加干燥。 



  2...容易发冷、疲倦的人。
    
  如果有这些症状,表示你属于寒性体质,会很容易出现免疫力低下的情形,建议多吃黑糖、鸡肉、韭菜等食物,来保护和免疫系统息息相关的肾。  

  你该多吃...  

  花椒、胡椒、芥末、肉桂等辛香料,另外,洋葱、姜、葱等有香味的蔬菜,也可让身子暖和起来,促进出汗,将病毒、细菌排出体外。如果你只是手脚冰冷,但脸部却常常泛红,那就不属寒性体质,上面的辛香料,还是适量摄取就好。

  请少吃...

  生冷的蔬果、生的蔬菜。这些食物都容易让身体变冷。如豆花、仙草等食物,也请加热后再吃。
  3...肠胃功能不好的人。    

  如果你常没有食欲、易拉肚子,或有便秘、拉肚子交替出现的情形,首先你应该先整顿好消化器官后,才能让免疫力提升。  

  你该多吃...  

  推荐你多吃易消化,又可以提高消化器官运作的食物,如芋头、地瓜、山楂、南瓜、枣子等。因为这些食物相当易于消化,所以即使你有拉肚子的情形,吃了也不会使腹泻的状况加重。其中,芋头有润肠的效果,对便秘者特别有益。

  请少吃...  

  生冷的食物,会让消化器官运动迟缓,请少吃。也不要吃太油或太甜的食物,这些都会造成消化器官的负担。

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ht-123 发表于 2010-10-31 07:09:21 | 显示全部楼层
 
多谢楼主分享,楼主辛苦了!
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烟沉往逝 发表于 2013-2-8 21:06:46 | 显示全部楼层
 
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