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[晒美食] 银耳和它一起煮,隔三差五吃,美白润肤,气色好了人更漂亮

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ces 发表于 2019-8-6 20:02:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 

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俗话说“一白遮百丑”,肌肤作为女人的第一张名片,白嫩细致的皮肤自然会让女人看起来更漂亮。但是在夏天,由于太阳直射、紫外线比较强,很容易把我们的皮肤晒黑。为了防晒,小姐姐们每天都要涂防晒霜,出门穿防晒衣,出汗之后还要补妆,即便是这样,还是阻止不了皮肤被晒黑。想要不被晒黑,避光是必不可少的,但这只是治标不治本,在夏天,想要拥有白嫩细致的皮肤,真正要做的是阻止我们体内黑色素的生成,所以我们要适当的吃一些美白润肤的食物,从内而外的进行调节,这才是王道。
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银耳和它一起煮,隔三差五吃,美白润肤,气色好了人更漂亮。众所周知,生活中很多食物都有美白润肤的作用,这些食物可以说是“天然的美白液”,是的美白润肤的佳品。今天就给大家分享一种食物——南瓜。南瓜中含有丰富的维生素C和维生素E,这两种物质可以提高人体的抗氧化能力,清除我们身体中的自由基,防止黑色素在人体中生成,能够起到美白肌肤、淡化色斑的作用,特别适合女性朋友食用。今天高小仙用南瓜搭配银耳做一道南瓜银耳羹,银耳又被称为“穷人的燕窝”,经常食用也可以补气养颜,将银耳与南瓜搭配,美容养颜的效果更是翻倍。
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南瓜银耳羹
需要准备的食材:
银耳半朵、南瓜适量、红枣适量、冰糖适量
制作步骤:
1、备好所有的食材,取一碗倒入清水,将干银耳放入碗中提前泡发好,银耳泡发好之后去掉根蒂,用清水冲洗干净,然后撕成小朵备用。
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2、南瓜去掉瓜瓤、瓜皮,然后用刀切成小块放入碗中备用。

                               
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3、红枣清洗干净之后放入水中浸泡10分钟,然后取出沥干水分,去掉枣核。红枣核比较燥热,所以煲汤或者煮粥最好去掉枣核,不然容易上火。去枣核小技巧:用喝酸奶的吸管,轻轻的一戳就可以将红枣核去掉,非常方便。

                               
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4、所有的食材处理好之后,锅中倒入适量的清水,放入处理好的银耳,开大火煮开,改成小火慢炖30分钟,等银耳煮的软糯,放入切好的南瓜和红枣,煮开之后,继续用小火炖30分钟,炖至南瓜软烂,银耳出胶。最后根据个人的口味加入适量的冰糖,再煮3分钟就可以关火了。一道美味好喝的南瓜银耳羹就做好了。

                               
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小贴士:
1、如果不喜欢吃甜的,可以用盐代替冰糖,一样的美味好喝。
2、红枣最好去核,不然容易上火。
3、家中有枸杞,可以最后放点枸杞,营养更全面。
4、各种食材的成熟度都不一样,大家在煮的时候分别放入,如果一次全部放进去,南瓜就会被煮成南瓜糊影响口感。
5、加入的冰糖的量,根据自己的口味适当调整哦!

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精彩评论1

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harwinxia 发表于 2019-8-6 20:22:27 | 显示全部楼层
 
楼主发贴辛苦了,谢谢楼主分享!
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